両手投げ　スピードのお話

ボールを両手で投げることは簡単ですよね。
 股開いて間からえいっ！・・・
投げれそうですよね。

しかしボウリングの両手投げはそれではだめです。
 なぜダメか・・・それはスピードが出ないからです。
この記事ではいかにスピードを出すか考えてみます。

両手投げでスピードを出す要素について。
①ステップ
②腕の張り感
③手での押し出し
④腕と体の運動連鎖（要は手遅れ）
⑤スライド 

ちょっとずつ考えてみましょう。
では①から。

自分のステップについて今一度分析しましょう。
歩数、ステップのスピード（タイミング）、歩幅・・・etc

それを踏まえて細かく考えます。
・歩数について
歩数で大事なことは２歩以上であることです。（２歩で投げる人はいないと思いますが・・・）
２歩以上でなければ　パワーステップ※１　ができません。
１歩目＆テイクバック＆パワーステップ
２歩目＆スライド＆スローイング

これが両手投げにおいて最低限必要な要素です。
そして股の下から投げる球よりも球が速くなる要素でもあります。
この一連の動作はとても大切です。普段から２～３歩助走で練習することをおすすめします。

※１　パワーステップとは：いつものステップより小さくステップします。それによりタメができます。 

・ステップのスピード（タイミング）
今回の①ステップで一番大切なポイントです。
 ５歩助走として考えると４歩目と５歩目が大切です。
タン・・・タン・・・タン・ﾀ・ターーーンが自分のイメージですね。
・ﾀ・ターーーンが重要な部分となります。
 スピードが遅い人はこの部分が切替が遅いです。
タン・・・タン・・・タン・・・タ・・・ターンみたいな感じになっちゃいます。
すべて同じステップに見えるのが特徴ですね 

ではどうしたらいいのかというとパワーステップ。４歩目を小さくすればいいのです。
すると４歩目はその場で軽くジャンプしているように見えるはずです。
そして４歩目が小さかった分５歩目が大きくなるはずです。  

～～～ちょっと難しい話。～～～
スピード調整はこのステップのタイミングで調整すると両手投げは安定しやすいと思います。
タイミングを短くすれば球を早く投げれる。
タイミングを長くとれば球を遅く投げれる。
上級者の方は試してみてください。

さてステップを少し変えることによって何が変わるかというと
まず、 ③手の押し出し が変わってきます。
回りくどい言い方でしたが、①を 改良すると③が一緒に改善されるはずです。
小さなパワーステップの後にはいつも以上の大きなスライドをすることができるはずです。
この大きなスライドのおかげでボールが長く持てるようになるはずです。
押し出しす時間を長くすることがスピードアップにつながるというわけです。

 まずは、ステップの質を変えてみましょう。

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